2009年07月31日

体重減!

「ふう。」何か最近疲れる。
すげえ体力落ちてるわ。

昨日の測定
体重62.5s
体脂肪率13.4%

サイクリングマシンは最近やってない。やったら倒れる。
フツーにしているだけで減っていく。


ホームステイの生徒さんもあと1日となった。日曜日には成田。
いやいや、自分のことが自分でできない人を預かるとコレほど疲れるとは思わなかった。

まず朝は起こさないと起きてこられない。

時間が刻々と迫っていてもメシを食って、髪とかして、着替えて…のペースは全く変わらない。

本来であれば寝かせっぱなしでいい。学校に行こうが行くまいがコチラは関係ない。でもJTOの学校に入れてしまった為に監督責任が出てきてしまったのだ。
ああ、1ヶ月間使わなくていい神経を使った。


オイラが予備として所属しているある組織では、朝はラッパ一つで
飛び起きなければならない。
そんなの無視して寝ていることもできるだろうが、グループ全体の責任となるので1人の行動が全体に迷惑を及ぼす。

これがわからないようではまだ子供なんだね。といってもいい大人になっても全然わかっていないヤツも大勢いる。
posted by バン暮ら at 15:06| ダイエット

2009年07月28日

忙しい

あることで尻に火がついてバタバタ。
いっつもこうなる。『先手先手をとる生き方がしたい』と思ってはいるのだが事実は後手後手で最後狂ったようになる。

まさに今がその時。
ホームステイもあと数日オイラの疲れもピーク。

そんな中でもやった
本日の計測
体重62.7s(うっほ!)
体脂肪率13.4%

キタねー。あと3kg落としたい。

スーパーに行って500gの肉とか見ると何気にデカいよね。
まだあの塊が6コも付いている計算だ。

まだまだ。
posted by バン暮ら at 23:38| ダイエット

2009年07月27日

よかった

昨夜はホームステイの生徒さんがあと一週間ということとMartyの誕生日もありステーキを食べに行った。
以前は最大の300gの肉とか食べても足りない気がしていたけど、今は150gで十分。
それでも「ヤバいかな」と思いつつ体重計に乗る。

本日の計測は

体重63.1s
体脂肪率13.6%

良かった。マイナスしていた。

順調。順調。Gパンのゆるゆるがたまらんね。
以前はポッケットに入れたものがスグに取れなかった。

食生活を変えないで効果のあるダイエットなどあり得ない。
色々くだらないものが売られているけど、オイラはサイクリングと
食生活の改善だけ。That's it!

それだけで間違いなく痩せる。
この前から紹介しているコレ。コレで十分。

[ 全商品ポイント10倍 ]ストレッチバイク
なんと9,700円 (税込) 送料別

今1番、汗かけるからこの時期逃したらないぜ。冬やるのはたくさん着込んで、汗かいて洗濯して、と面倒なんだ。
体重は夏、追い込め
posted by バン暮ら at 19:23| ダイエット

2009年07月24日

62キロ台目前!

きたきた。
本日の計量
63.2s
体脂肪率14.6s

実は昨日63.8sまで戻っていた。サイクリングして腹筋、腕立て他と半身浴15分したのにだ。
どうもコーヒーやらジュースを飲む量が微妙に関係しているようだ。今日は食べない上にコーヒーは計量まで2杯だけにした。
水モノはそのまま体重だからね。
ボクサーの気持ちが1/50くらいわかる気がした。

(ここからは買えません)
images_m030.jpg
最近よく食べている「もずく」。
スーパーで売っているから食ってみ。
オイラは水分控えたときは2コ一気食い。
慣れないとゲヘゲヘとむせるぜぇ。

ちょっとばかしダイエット食品食べたりしても、
食生活全般を変化させなければ痩せることはないだろう。
こーいうモン食うようにしないとね。
posted by バン暮ら at 19:32| ダイエット

2009年07月22日

ヒザが痛い

昨夜からヒザ痛。
長時間机に座っているとヘンな方向に足を組んだりしている。
どうもその時に伸ばしたか…座っていてケガしてりゃ、どうしょうもない。
これでは自転車トレーニングは無理。今日は長めの半身浴……やっべえのぼせて目眩してきた。うおっ立ちくらみ。お迎えきてるんぢゃねえか…。

本日の
体重63.4s
体脂肪率14.7%
いいね。数値は小さいが減少している。

ヒザの痛みもなくなってきたし明日はトレーニングでききるだろう。実はトレーニングするのは中1日は空けるようにしている。
毎日、できるけど疲労が激しくなり色々な場面で激眠くなってしまう。ガツガツ食えればいいのだが、これで野菜のみ。

オイラのサイクリングマシンも限界が近づいている何気に楽天を見る。これいいじゃん!

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こんなモンで十分。

サイクリングは前傾姿勢がいい!という場合は、こんな具合にハンドルを逆に取り付ける。上記の商品はできるかわからないけど。
下記の写真はD2で購入したオレの究極減量マシーン(笑)。
images_m034.jpg
オイラは競輪選手が使うようなドロップハンドルの自転車に乗っていた。そのためアノ姿勢が1番シックリくる。多少の時間や距離はなんのその。
間違えるなよ。「汗どくどく、ボタボタ」出るくらい走らなければダメだぜ。時間は最低20分以上は走れ。テレレでも見ながらでいいんだ。30分番組がちょうどいい。
ペダル付加はあまりかけなくていい。それよりも軽めにして運動量を稼げ。一週間やれば効果が出てくるだろう。

それでも痩せない場合は食いすぎだ。少食にして1週間我慢しろ。あまり量を食いたくなくなる。このあたりの感覚は禁煙と似ているかもしれん。
posted by バン暮ら at 21:01| ダイエット